Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Ռոմանո պանիր
  5. Համեմատել
  6. Ռոմանո պանիր vs. Բիսկվիտ

Համեմատել Ռոմանո պանիր և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ռոմանո պանիր vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +337.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +660%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +86.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +735%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.6%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 7.5% 32% 4.6% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 26% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +329.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +457.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ռոմանո պանիր Բիսկվիտ DV% diff.
Կալցիում 1064mg 42mg 102%
Ֆոսֆոր 760mg 100mg 94%
Հագեցած ճարպ 17.115g 1.301g 72%
Նատրիում 1433mg 228mg 52%
Սպիտակուցներ 31.8g 7.3g 49%
Ճարպեր 26.94g 4.3g 35%
Վիտամին B12 1.12µg 0.37µg 31%
Խոլեստերին 104mg 170mg 22%
Ածխաջրեր 3.63g 57.7g 18%
Ցինկ 2.58mg 0.59mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.838g 1.576g 16%
Երկաթ 0.77mg 1.58mg 10%
Վիտամին B1 0.037mg 0.159mg 10%
Մագնեզիում 41mg 9mg 8%
Folate, total 7µg 39µg 8%
Սելեն 14.5µg 18.5µg 7%
Վիտամին B3 0.077mg 1.204mg 7%
Մանգան 0.02mg 0.167mg 6%
Կալորիականություն 387kcal 297kcal 5%
Վիտամին B2 0.37mg 0.301mg 5%
Վիտամին D 20 IU 3%
Վիտամին D 0.5µg 3%
Պղինձ 0.03mg 0.056mg 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Կալիում 86mg 141mg 2%
Վիտամին A 96µg 77µg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին B5 0.424mg 0.546mg 2%
Վիտամին B6 0.085mg 0.059mg 2%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Protein per 100 calories 8.2g 2.5g N/A
Calories per 10 g protein 122kcal 407kcal N/A
Weight per 100 calories 26g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.49 1.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 3.63g 57.7g N/A
Շաքար 0.73g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.593g 0.649g 0%
Տրիպտոֆան 0.429mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 1.171mg 0.308mg 0%
Իզոլեյցին 1.685mg 0.35mg 0%
Լեյցին 3.071mg 0.59mg 0%
Լիզին 2.941mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.852mg 0.192mg 0%
Ֆենիլալանին 1.71mg 0.374mg 0%
Վալին 2.183mg 0.395mg 0%
Հիստիդին 1.231mg 0.172mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 27% 4% 31% 7%
Սպիտակուցներ: 31.8 գ
Ճարպեր: 26.94 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 30.91 գ
Այլ: 6.72 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +335.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +526.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1489.5%
հավասար Ջուր ~29.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.593 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +397.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.649g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: