Համեմատել Ռոքֆոր և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +903% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +367.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +323.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1278% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +789.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5666.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +29300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1037.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1169.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 49µg | 622µg | 143% |
| Պղինձ | 0.034mg | 1.094mg | 118% |
| Հագեցած ճարպ | 19.263g | 0.191g | 87% |
| Նատրիում | 1809mg | 5mg | 78% |
| Մանգան | 0.03mg | 1.73mg | 74% |
| Կալցիում | 662mg | 66mg | 60% |
| Երկաթ | 0.56mg | 4.98mg | 55% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 12.7g | 51% |
| Ճարպեր | 30.64g | 0.53g | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.455mg | 35% |
| Կալիում | 91mg | 1254mg | 34% |
| Վիտամին A | 294µg | 1µg | 33% |
| Խոլեստերին | 90mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.586mg | 0.22mg | 28% |
| Ցինկ | 2.08mg | 5.04mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0µg | 27% |
| Մագնեզիում | 30mg | 127mg | 23% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.1µg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.474g | 0.05g | 21% |
| Ածխաջրեր | 2g | 62.9g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.124mg | 0.351mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.734mg | 2.63mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.32g | 0.113g | 8% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 1.471mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 21.54g | 19.87g | 3% |
| Կալորիականություն | 369kcal | 329kcal | 2% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 381mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.85 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 50.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.674mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0.791mg | 0% |
| Լեյցին | 2.114mg | 1.668mg | 0% |
| Լիզին | 1.848mg | 1.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 1.052mg | 0% |
| Վալին | 1.614mg | 1.023mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5681.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3045% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16848% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1068.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |