Համեմատել Սամիթ և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +372.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +260.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Երկաթ | 6.59mg | 2.25mg | 54% |
| Վիտամին C | 85mg | 52mg | 37% |
| Մանգան | 1.264mg | 0.714mg | 24% |
| Վիտամին A | 386µg | 241µg | 16% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.27mg | 14% |
| Վիտամին E | 2.02mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.209mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.456mg | 12% |
| Կալցիում | 208mg | 107mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.7g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.084mg | 6% |
| Folate, total | 150µg | 126µg | 6% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.41mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 4.98g | 3% |
| Կալիում | 738mg | 648mg | 3% |
| Նատրիում | 61mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.146mg | 3% |
| Մագնեզիում | 55mg | 45mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.06g | 2% |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.74g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 60mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.307g | 1% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 42kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 238g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 6.7g | 0% |
| Շաքար | 3.01g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 1.513mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.151g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0.167mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 0.159mg | 0.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.195mg | 0% |
| Վալին | 0.154mg | 0.256mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.114mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.46 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
7.02 գ
Ջուր:
85.95 գ
Այլ:
2.45 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.7g
հավասար
Ջուր
~85.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1236.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +223.2% |
