Համեմատել Սամիթ և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +289.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 85mg | 21.8mg | 70% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 14.1g | 48% |
| Վիտամին A | 386µg | 146µg | 27% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.301mg | 17% |
| Մանգան | 1.264mg | 0.96mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 2.838g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.336mg | 12% |
| Կալցիում | 208mg | 317mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.152mg | 11% |
| Folate, total | 150µg | 109µg | 10% |
| Մագնեզիում | 55mg | 91mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.804mg | 8% |
| Ճարպեր | 1.12g | 5.86g | 7% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 20.7g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.901g | 5% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 131kcal | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 0.912mg | 4% |
| Կալիում | 738mg | 668mg | 2% |
| Նատրիում | 61mg | 26mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.036mg | 2% |
| Երկաթ | 6.59mg | 6.65mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 1.16g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 3.31g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 396kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 15 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 6.6g | N/A |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.93mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 66mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.136mg | 0% |
| Լեյցին | 0.159mg | 0.249mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.143mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.169mg | 0% |
| Վալին | 0.154mg | 0.165mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +423.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +194.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +848.4% |
