Համեմատել Սամիթ և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +323.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +280.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +666.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +403.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +405.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +823.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +318.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 126.3µg | 105% | |
| Վիտամին C | 85mg | 9.2mg | 84% |
| Երկաթ | 6.59mg | 0.86mg | 72% |
| Մանգան | 1.264mg | 0.25mg | 44% |
| Folate, total | 150µg | 38µg | 28% |
| Կալցիում | 208mg | 36mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.296mg | 0.08mg | 17% |
| Կալիում | 738mg | 194mg | 16% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.029mg | 13% |
| Մագնեզիում | 55mg | 13mg | 10% |
| Ցինկ | 0.91mg | 0.18mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.57mg | 0.375mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.09mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 29mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.397mg | 0.134mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.46g | 1.36g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.3g | 3% |
| Վիտամին A | 386µg | 370µg | 2% |
| Choline, total | 13.6mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.802g | 0.006g | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 15kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.15g | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.02g | 2.87g | 1% |
| Նատրիում | 61mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.058mg | 0.07mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.43g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 124kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 667g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.92g | 1.57g | N/A |
| Շաքար | 0.78g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.082g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0.059mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.159mg | 0.079mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.055mg | 0% |
| Վալին | 0.154mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.071mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +646.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
