Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սառեցված յոգուրտ
  5. Compare
  6. Սառեցված յոգուրտ vs. Կաթնաշոռ

Համեմատել Սառեցված յոգուրտ և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սառեցված յոգուրտ vs Կաթնաշոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
6
:
4
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +226%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +246.4%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Կաթնաշոռ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +91.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +226%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +246.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
6
:
4
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15%
հավասար Վիտամին E - 0.08
հավասար Վիտամին B2 - 0.163
հավասար Folate, total - 12
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Կաթնաշոռ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +102%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15%
հավասար Վիտամին E - 0.08
հավասար Վիտամին B2 - 0.163
հավասար Folate, total - 12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
2
:
3
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +437.5%
հավասար Ջուր - 79.79
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Կաթնաշոռ
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +437.5%
հավասար Ջուր - 79.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
1
:
2
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +279.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +310%
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Կաթնաշոռ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.123 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +279.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +310%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սառեցված յոգուրտ Կաթնաշոռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սառեցված յոգուրտ Կաթնաշոռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.7g 3.38g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 4.4g 11.12g Կաթնաշոռ
Ճարպեր 0.8g 4.3g Կաթնաշոռ
Ածխաջրեր 19.7g 3.38g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 104kcal 98kcal Սառեցված յոգուրտ
Շաքար 12.61g 2.67g Կաթնաշոռ
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 159mg 83mg Սառեցված յոգուրտ
Երկաթ 0.04mg 0.07mg Կաթնաշոռ
Մագնեզիում 40mg 8mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 129mg 159mg Կաթնաշոռ
Կալիում 339mg 104mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 81mg 364mg Սառեցված յոգուրտ
Ցինկ 0.49mg 0.4mg Սառեցված յոգուրտ
Պղինձ 0.203mg 0.029mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.002mg Կաթնաշոռ
Սելեն 2.8µg 9.7µg Կաթնաշոռ
Վիտամին A 17IU 140IU Կաթնաշոռ
Վիտամին A, RAE 2µg 37µg Կաթնաշոռ
Վիտամին E 0.08mg 0.08mg
Վիտամին D 0IU 3IU Կաթնաշոռ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Կաթնաշոռ
Վիտամին C 0.7mg 0mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.04mg 0.027mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B2 0.18mg 0.163mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B3 0.2mg 0.099mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B5 0.557mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B6 0.04mg 0.046mg Կաթնաշոռ
Folate, total 12µg 12µg
Վիտամին B12 0.49µg 0.43µg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին K 0.3µg 0µg Սառեցված յոգուրտ
Տրիպտոֆան 0.147mg Կաթնաշոռ
Տրեոնին 0.5mg Կաթնաշոռ
Իզոլեյցին 0.591mg Կաթնաշոռ
Լեյցին 1.116mg Կաթնաշոռ
Լիզին 0.934mg Կաթնաշոռ
Մեթիոնին 0.269mg Կաթնաշոռ
Ֆենիլալանին 0.577mg Կաթնաշոռ
Վալին 0.748mg Կաթնաշոռ
Հիստիդին 0.326mg Կաթնաշոռ
Խոլեստերին 4mg 17mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 0.488g 1.718g Սառեցված յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 0.778g Կաթնաշոռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.03g 0.123g Կաթնաշոռ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սառեցված յոգուրտ Կաթնաշոռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Սառեցված յոգուրտ
14%
Կաթնաշոռ
Mineral Summary Score
27%
Սառեցված յոգուրտ
23%
Կաթնաշոռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 283mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.23g)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Շաքար (difference - 9.94g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients
  2. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: