Համեմատել Սավոյան կաղամբ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +177.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +187.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +358.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +206.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +47.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 31mg | 89.2mg | 65% |
| Վիտամին K | 68.8µg | 101.6µg | 27% |
| Վիտամին B5 | 0.187mg | 0.573mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.117mg | 7% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.73mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.78mg | 4% |
| Folate, total | 80µg | 63µg | 4% |
| Կալիում | 230mg | 316mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 42mg | 66mg | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2.5µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2g | 2.82g | 2% |
| Մագնեզիում | 28mg | 21mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2.6g | 2% |
| Վիտամին A | 50µg | 31µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.639mg | 2% |
| Կալցիում | 35mg | 47mg | 1% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.049mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.41mg | 1% |
| Մանգան | 0.18mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.175mg | 1% |
| Choline, total | 12.3mg | 18.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Կալորիականություն | 27kcal | 34kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.4g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 135kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 370g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 4.04g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.1g | 6.64g | 0% |
| Շաքար | 2.27g | 1.7g | N/A |
| Նատրիում | 28mg | 33mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.071mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.013g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.049g | 0.038g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.069mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.101mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.085mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.1 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
հավասար
Ածխաջրեր
~6.64g
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.049 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.1% |
