Համեմատել Սեխ և Գուանաբանա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 3.3g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.059mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.9mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 16.84g | 3% |
| Կալիում | 182mg | 278mg | 3% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.6mg | 3% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.086mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.253mg | 3% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 66kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 11mg | 21mg | 2% |
| Մանգան | 0.035mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.4µg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 14µg | 2% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 20.6mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.05mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 660kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 152g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 13.54g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 5.69g | 13.54g | N/A |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.1mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.08mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.051g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.09g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.069g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Լիզին | 0.06mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.11 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.58 գ
Ջուր:
91.85 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
16.84 գ
Ջուր:
81.16 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +155.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.9% |
