Համեմատել Սեխ և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +260.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +243.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1140% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +648.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +5350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +449.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +601.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 8g | 28% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 0.4mg | 24% |
| Ֆրուկտոզա | 19.56g | 24% | |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 75.03g | 23% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.206mg | 16% |
| Կալիում | 182mg | 656mg | 14% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 282kcal | 13% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.262mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.589mg | 10% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.02mg | 9% |
| Մագնեզիում | 11mg | 43mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 62mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 1.274mg | 7% |
| Սելեն | 0.4µg | 3µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 2.45g | 3% |
| Կալցիում | 11mg | 39mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.052mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.066mg | 3% |
| Folate, total | 8µg | 19µg | 3% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.29mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4g | 0.87g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 1151kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 35g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 67.03g | N/A |
| Շաքար | 5.69g | 63.35g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.165mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2.7µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 6.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.036g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.019g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.049mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.084mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.05mg | 0% | |
| Վալին | 0.071mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.11 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.58 գ
Ջուր:
91.85 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +347.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1040.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1700% |
