Համեմատել Սեխ և Լոռամրգի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2080% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1064.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1760% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21.8mg | 1mg | 23% |
| Ֆրուկտոզա | 9.75g | 12% | |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 40.4g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.014mg | 11% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 159kcal | 7% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.93mg | 6% |
| Կալիում | 182mg | 28mg | 5% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.026mg | 4% |
| Մագնեզիում | 11mg | 2mg | 2% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.073mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 2% | |
| Folate, total | 8µg | 1µg | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 3mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.41mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 1.1g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.021mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 1.4µg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 3.8mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 0.9g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 0.57g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 1767kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 39.3g | N/A |
| Շաքար | 5.69g | 31.75g | N/A |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.03mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 4mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.007g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.007g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.031g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.11 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.58 գ
Ջուր:
91.85 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
40.4 գ
Ջուր:
58.45 գ
Այլ:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +514% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +250% |
