Համեմատել Սեխ և Խաղող սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1951.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +445% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +484% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.035mg | 0.718mg | 30% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 4mg | 20% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 14.6µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.092mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 17.15g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.11mg | 4% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 67kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.057mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 0.63g | 1% |
| Մագնեզիում | 11mg | 5mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.29mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.19mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.024mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 0.94g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 1063kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 149g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.35g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 16.25g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Կալիում | 182mg | 191mg | 0% |
| Շաքար | 5.69g | 16.25g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 0.9g | 0% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.04mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.3mg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 5.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.114g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0% | |
| Վալին | 0.017mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +160.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +161.5% |
