Համեմատել Սեխ և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +657.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +340% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1745.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +443.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +178.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +692% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +212.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.035mg | 0.646mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 5.3g | 18% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 19.8µg | 14% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.165mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.03mg | 10% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 1.17mg | 7% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.62mg | 4% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.53mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.276mg | 4% |
| Folate, total | 8µg | 25µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.646mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 3% | |
| Մագնեզիում | 11mg | 20mg | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 29mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 22mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.28g | 2% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 43kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 1.39g | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.49g | 1% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 21mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 9.61g | 1% |
| Կալիում | 182mg | 162mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 309kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 4.31g | N/A |
| Շաքար | 5.69g | 4.88g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.026mg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 8.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.014g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46% |
հավասար
Ջուր
~88.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +617.9% |
