Համեմատել Սեխ և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +780% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +431.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +340% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 21.8mg | 41mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 4.3g | 14% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1mg | 8% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.186mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.07mg | 7% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 11µg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 5mg | 44mg | 6% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.107mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 3.53g | 4% | |
| Կալիում | 182mg | 275mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.58g | 13.8g | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 33mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Կալորիականություն | 28kcal | 56kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.11g | 1.4g | 1% |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.031mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.232mg | 0.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 357g | 179g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.68g | 9.5g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 5.69g | 7.37g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0.1mg | 0% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.064mg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 8µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.028g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.088g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +109.7% |
հավասար
Ջուր
~83.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +125.6% |
