Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սեխ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սեխ vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սեխ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +220.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3442.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4360%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սեխ
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +806.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4026.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1028.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +277.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1050%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սեխ
2
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1.11 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.58 գ
Ջուր: 91.85 գ
Այլ: 0.36 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +10866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2472.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7290%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սեխ
1
38% 3% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +132250%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5333.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սեխ Հնդկահավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սեխ Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 0.232mg 9.573mg 58%
Սպիտակուցներ 1.11g 28.55g 55%
Սելեն 0.4µg 29.8µg 53%
Վիտամին B12 0µg 1.02µg 43%
Խոլեստերին 0mg 109mg 36%
Վիտամին B6 0.163mg 0.616mg 35%
Ֆոսֆոր 5mg 223mg 31%
Վիտամին C 21.8mg 0mg 24%
Ցինկ 0.07mg 2.48mg 22%
Վիտամին B2 0.031mg 0.281mg 19%
Վիտամին B5 0.084mg 0.948mg 17%
Choline, total 7.6mg 87.4mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.039g 2.119g 14%
Ճարպեր 0.1g 7.39g 11%
Հագեցած ճարպ 0.025g 2.155g 10%
Երկաթ 0.34mg 1.09mg 9%
Կալորիականություն 28kcal 189kcal 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 2.647g 7%
Մագնեզիում 11mg 30mg 5%
Նատրիում 9mg 103mg 4%
Պղինձ 0.06mg 0.093mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g 4%
Վիտամին B1 0.015mg 0.045mg 3%
Վիտամին D 0IU 15IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Կալիում 182mg 239mg 2%
Ածխաջրեր 6.58g 0.06g 2%
Վիտամին K 2.5µg 0µg 2%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Մանգան 0.035mg 0.014mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.68g 0.06g N/A
Կալցիում 11mg 14mg 0%
Շաքար 5.69g 0g N/A
Վիտամին E 0.05mg 0.07mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.101g N/A
Folate, total 8µg 9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.291mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0%
Լեյցին 1.925mg 0%
Լիզին 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 0%
Վալին 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սեխ Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Սեխ
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
7%
Սեխ
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սեխ
Սեխ is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սեխ
Սեխ is lower in Նատրիում (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սեխ
Սեխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.13g)
Which food is cheaper?
Սեխ
Սեխ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 5.69g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 62)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: