Համեմատել Սերմ և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1154.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +239.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 0.135g | 1106% |
| Մանգան | 2.723mg | 9.24mg | 283% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 1.071g | 151% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 8g | 106% |
| Սելեն | 55.2µg | 4.4µg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 429mg | 62% |
| Կալցիում | 631mg | 180mg | 45% |
| Ճարպեր | 30.74g | 2.38g | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 37% | |
| Մագնեզիում | 335mg | 184mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 3.363mg | 34% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.39mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 19% | |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Պղինձ | 0.924mg | 0.81mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 0.449g | 13% |
| Folate, total | 49µg | 12% | |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 73.13g | 10% |
| Ցինկ | 4.58mg | 3.63mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.27mg | 8% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 367kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 13.3g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 0.589g | 4% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.08mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.6mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Կալիում | 407mg | 427mg | 1% |
| Երկաթ | 7.72mg | 7.63mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Նատրիում | 16mg | 12mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1191.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +52.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +292% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2109.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.5% |