Համեմատել Սերմ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +856.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1680.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1169.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 23.665g | 0.113g | 157% |
| Folate, total | 49µg | 622µg | 143% |
| Սելեն | 55.2µg | 3.1µg | 95% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.4g | 12.7g | 87% |
| Ֆոսֆոր | 860mg | 381mg | 68% |
| Կալցիում | 631mg | 66mg | 57% |
| Մագնեզիում | 335mg | 127mg | 50% |
| Ճարպեր | 30.74g | 0.53g | 46% |
| Մանգան | 2.723mg | 1.73mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 8.83mg | 2.63mg | 39% |
| Երկաթ | 7.72mg | 4.98mg | 34% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 29% | |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 27% | |
| Կալիում | 407mg | 1254mg | 25% |
| Պղինձ | 0.924mg | 1.094mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.455mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.33g | 0.191g | 14% |
| Կալորիականություն | 486kcal | 329kcal | 8% |
| Սպիտակուցներ | 16.54g | 19.87g | 7% |
| Ածխաջրեր | 42.12g | 62.9g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.309g | 0.05g | 6% |
| Ցինկ | 4.58mg | 5.04mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.17mg | 0.22mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 166kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 7.8 | 0.85 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 50.2g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0.191mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0.674mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0.791mg | 0% |
| Լեյցին | 1.371mg | 1.668mg | 0% |
| Լիզին | 0.97mg | 1.497mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0.21mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 1.052mg | 0% |
| Վալին | 0.95mg | 1.023mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0.524mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +131.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4518% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20842.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.3% |