Համեմատել Սերվելատ և Հավի ոտնաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +738.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +271% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +463.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +877.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +977.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1070.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 5.5µg | 0.47µg | 210% |
| Նատրիում | 1300mg | 67mg | 54% |
| Հագեցած ճարպ | 11.51g | 3.92g | 35% |
| Սելեն | 20.3µg | 3.6µg | 30% |
| Ճարպեր | 30.43g | 14.6g | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.31mg | 0.4mg | 24% |
| Folate, total | 2µg | 86µg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.26mg | 0.01mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.97g | 5.5g | 19% |
| Վիտամին C | 16.6mg | 0mg | 18% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.69mg | 17% |
| Երկաթ | 2.04mg | 0.91mg | 14% |
| Choline, total | 78.9mg | 13.3mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 2.98g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.33mg | 0.2mg | 10% |
| Կալցիում | 9mg | 88mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.06mg | 8% |
| Կալորիականություն | 362kcal | 215kcal | 7% |
| Կալիում | 260mg | 31mg | 7% |
| Վիտամին D | 44 IU | 8 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1.1µg | 0.2µg | 5% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.102mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 17.45g | 19.4g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 83mg | 4% |
| Խոլեստերին | 74mg | 84mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 30µg | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.33g | 0.2g | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 207kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.33g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.27mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.043g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
14.6 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
65.8 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1565% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.92 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +148.3% |
