Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սեւ թեյ և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սեւ թեյ vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0% 3.3% 0.75% 3.3% 0.55% 0.43% 0.39% 29% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1584.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1078.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +660%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 3.2% 0% 0.66% 0% 0% 0% 3.8% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28050%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.3 գ
Ջուր: 99.7 գ
Այլ: 0 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 14% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +186300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33075%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սեւ թեյ Կարմիր սաղմոն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սեւ թեյ Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 4.47µg 186%
Վիտամին D 0IU 670IU 84%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.7µg 84%
Սելեն 0µg 35.5µg 65%
Վիտամին B6 0mg 0.827mg 64%
Վիտամին B3 0mg 10.123mg 63%
Սպիտակուցներ 0g 26.48g 53%
Ֆոսֆոր 1mg 305mg 43%
Վիտամին B5 0.011mg 1.274mg 25%
Խոլեստերին 0mg 61mg 20%
Choline, total 0.4mg 112.6mg 20%
Վիտամին B2 0.014mg 0.246mg 18%
Վիտամին B1 0mg 0.157mg 13%
Կալիում 37mg 436mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 1.327g 9%
Ճարպեր 0g 5.57g 9%
Մանգան 0.219mg 0.013mg 9%
Կալորիականություն 1kcal 156kcal 8%
Մագնեզիում 3mg 36mg 8%
Վիտամին E 0mg 0.99mg 7%
Պղինձ 0.01mg 0.076mg 7%
Երկաթ 0.02mg 0.52mg 6%
Վիտամին A 0µg 58µg 6%
Ցինկ 0.02mg 0.55mg 5%
Կոֆեին 20mg 0mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 1.864g 5%
Հագեցած ճարպ 0.002g 0.969g 4%
Նատրիում 3mg 92mg 4%
Կալցիում 0mg 11mg 1%
Folate, total 5µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.3g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.3g 0g 0%
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0mg 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 1.274mg 0%
Լեյցին 0mg 2.185mg 0%
Լիզին 0mg 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0mg 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 1.086mg 0%
Վալին 0mg 1.461mg 0%
Հիստիդին 0mg 0.711mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.56g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.093g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սեւ թեյ Կարմիր սաղմոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Սեւ թեյ
113%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
4%
Սեւ թեյ
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in Նատրիում (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.967g)
Which food is cheaper?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is cheaper (difference - $12.8)
Which food is richer in minerals?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սեւ թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173227/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: