Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սեւ թեյ և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սեւ թեյ vs Սիսեռ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0% 3.3% 0.75% 3.3% 0.55% 0.43% 0.39% 29% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1840.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21450%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6460%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9628.8%
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 3.2% 0% 0.66% 0% 0% 0% 3.8% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11040%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +24725%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.3 գ
Ջուր: 99.7 գ
Այլ: 0 գ
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1198.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 14% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +137600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +68175%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սեւ թեյ Սիսեռ հում
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սեւ թեյ Սիսեռ հում DV% diff.
Մանգան 0.219mg 21.306mg 917%
Folate, total 5µg 557µg 138%
Պղինձ 0.01mg 0.656mg 72%
Երկաթ 0.02mg 4.31mg 54%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.2g 49%
Սպիտակուցներ 0g 20.47g 41%
Վիտամին B6 0mg 0.535mg 41%
Վիտամին B1 0mg 0.477mg 40%
Ֆոսֆոր 1mg 252mg 36%
Վիտամին B5 0.011mg 1.588mg 32%
Ցինկ 0.02mg 2.76mg 25%
Ածխաջրեր 0.3g 62.95g 21%
Կալիում 37mg 718mg 20%
Կալորիականություն 1kcal 378kcal 19%
Մագնեզիում 3mg 79mg 18%
Choline, total 0.4mg 99.3mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 2.731g 18%
Վիտամին B2 0.014mg 0.212mg 15%
Վիտամին B3 0mg 1.541mg 10%
Ճարպեր 0g 6.04g 9%
Վիտամին K 0µg 9µg 8%
Կալցիում 0mg 57mg 6%
Վիտամին E 0mg 0.82mg 5%
Կոֆեին 20mg 0mg 5%
Վիտամին C 0mg 4mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.002g 0.603g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 1.377g 3%
Նատրիում 3mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.3g 50.75g N/A
Շաքար 0g 10.7g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0mg 0.766mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 0.882mg 0%
Լեյցին 0mg 1.465mg 0%
Լիզին 0mg 1.377mg 0%
Մեթիոնին 0mg 0.27mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 1.103mg 0%
Վալին 0mg 0.865mg 0%
Հիստիդին 0mg 0.566mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սեւ թեյ Սիսեռ հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Սեւ թեյ
72%
Սիսեռ հում
Mineral Summary Score
4%
Սեւ թեյ
348%
Սիսեռ հում

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in Շաքար (difference - 10.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.601g)
Which food is lower in glycemic index?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is cheaper?
Սեւ թեյ
Սեւ թեյ is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սեւ թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173227/nutrients
  2. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: