Համեմատել Սթեյք և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +22.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 8.443g | 1.875g | 30% |
| Ճարպեր | 19.02g | 5.36g | 21% |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 2.69µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.171g | 2.354g | 17% |
| Ցինկ | 6.34mg | 5.3mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 0.182mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 163mg | 220mg | 8% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 134kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.85g | 21.38g | 7% |
| Սելեն | 31.8µg | 27.9µg | 7% |
| Երկաթ | 2.4mg | 2mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.896g | 0.189g | 5% |
| Խոլեստերին | 78mg | 67mg | 4% |
| Կալիում | 279mg | 375mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.5mg | 0.543mg | 3% |
| Կալցիում | 12mg | 5mg | 1% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.079mg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 5.149mg | 5.048mg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 3µg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.142g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 75g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.4 | N/A |
| Վիտամին D | 6 IU | 3 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Մագնեզիում | 23mg | 25mg | 0% |
| Նատրիում | 58mg | 55mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.075mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.253g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.262mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.157mg | 1.09mg | 0% |
| Լեյցին | 2.142mg | 2.011mg | 0% |
| Լիզին | 2.38mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.672mg | 0.621mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.997mg | 0.931mg | 0% |
| Վալին | 1.242mg | 1.152mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.931mg | 0.868mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0.008g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.85 գ
Ճարպեր:
19.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.59 գ
Այլ:
0.54 գ
Սպիտակուցներ:
21.38 գ
Ճարպեր:
5.36 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.93 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +254.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.896 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.189 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +289.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +374.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.8% |