Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Սիսեռ հում
  5. Համեմատել
  6. Սիսեռ հում vs. Brunost

Համեմատել Սիսեռ հում և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սիսեռ հում vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +728.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +720%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +142.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53165%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +601.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 1% 16% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 111% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +551.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սիսեռ հում Brunost DV% diff.
Մանգան 21.306mg 0.04mg 925%
Folate, total 557µg 5µg 138%
Վիտամին B12 0µg 2.42µg 101%
Վիտամին B2 0.212mg 1.382mg 90%
Հագեցած ճարպ 0.603g 19.16g 84%
Պղինձ 0.656mg 0.08mg 64%
Բջջանյութ(Fiber) 12.2g 0g 49%
Երկաթ 4.31mg 0.52mg 47%
Վիտամին A 3µg 334µg 37%
Ճարպեր 6.04g 29.51g 36%
Վիտամին B5 1.588mg 3.351mg 35%
Կալցիում 57mg 400mg 34%
Խոլեստերին 0mg 94mg 31%
Ֆոսֆոր 252mg 444mg 27%
Սելեն 0µg 14.5µg 26%
Նատրիում 24mg 600mg 25%
Սպիտակուցներ 20.47g 9.65g 22%
Կալիում 718mg 1409mg 20%
Վիտամին B6 0.535mg 0.271mg 20%
Choline, total 99.3mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377g 7.879g 16%
Ցինկ 2.76mg 1.14mg 15%
Վիտամին B1 0.477mg 0.315mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731g 0.938g 12%
Վիտամին K 9µg 8%
Ածխաջրեր 62.95g 42.65g 7%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Վիտամին B3 1.541mg 0.813mg 5%
Կալորիականություն 378kcal 466kcal 4%
Վիտամին C 4mg 0mg 4%
Մագնեզիում 79mg 70mg 2%
Protein per 100 calories 5.4g 2.1g N/A
Calories per 10 g protein 185kcal 483kcal N/A
Weight per 100 calories 26g 21g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 6.8 0.46 N/A
Զուտ ածխաջրեր 50.75g 42.65g N/A
Շաքար 10.7g N/A
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.766mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.882mg 0.519mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0.992mg 0%
Լիզին 1.377mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 1.103mg 0.54mg 0%
Վալին 0.865mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.566mg 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +388.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +191.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +472.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: