Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Սիսեռ հում
  5. Compare
  6. Սիսեռ հում vs. Brunost

Համեմատել Սիսեռ հում և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սիսեռ հում vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
6
:
4
Brunost
Brunost
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +728.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +720%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53165%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +601.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Սիսեռ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Brunost
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +728.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +720%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53165%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +601.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
8
:
4
Brunost
Brunost
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1561.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +551.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Սիսեռ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Brunost
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1561.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +551.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
2
:
3
Brunost
Brunost
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +388.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.1%
Սիսեռ հում
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
Brunost
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +388.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում
2
:
1
Brunost
Brunost
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +191.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +472.2%
Սիսեռ հում
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.731 գ
Brunost
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +191.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +472.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սիսեռ հում Brunost
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սիսեռ հում Brunost Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.75g 42.65g Սիսեռ հում
Սպիտակուցներ 20.47g 9.65g Սիսեռ հում
Ճարպեր 6.04g 29.51g Brunost
Ածխաջրեր 62.95g 42.65g Սիսեռ հում
Կալորիականություն 378kcal 466kcal Brunost
Շաքար 10.7g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 12.2g 0g Սիսեռ հում
Կալցիում 57mg 400mg Brunost
Երկաթ 4.31mg 0.52mg Սիսեռ հում
Մագնեզիում 79mg 70mg Սիսեռ հում
Ֆոսֆոր 252mg 444mg Brunost
Կալիում 718mg 1409mg Brunost
Նատրիում 24mg 600mg Սիսեռ հում
Ցինկ 2.76mg 1.14mg Սիսեռ հում
Պղինձ 0.656mg 0.08mg Սիսեռ հում
Մանգան 21.306mg 0.04mg Սիսեռ հում
Սելեն 0µg 14.5µg Brunost
Վիտամին A 67IU 1113IU Brunost
Վիտամին A, RAE 3µg 334µg Brunost
Վիտամին E 0.82mg Սիսեռ հում
Վիտամին C 4mg 0mg Սիսեռ հում
Վիտամին B1 0.477mg 0.315mg Սիսեռ հում
Վիտամին B2 0.212mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 1.541mg 0.813mg Սիսեռ հում
Վիտամին B5 1.588mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.535mg 0.271mg Սիսեռ հում
Folate, total 557µg 5µg Սիսեռ հում
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Վիտամին K 9µg Սիսեռ հում
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.135mg Սիսեռ հում
Տրեոնին 0.766mg 0.393mg Սիսեռ հում
Իզոլեյցին 0.882mg 0.519mg Սիսեռ հում
Լեյցին 1.465mg 0.992mg Սիսեռ հում
Լիզին 1.377mg 0.814mg Սիսեռ հում
Մեթիոնին 0.27mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 1.103mg 0.54mg Սիսեռ հում
Վալին 0.865mg 0.765mg Սիսեռ հում
Հիստիդին 0.566mg 0.293mg Սիսեռ հում
Խոլեստերին 0mg 94mg Սիսեռ հում
Հագեցած ճարպ 0.603g 19.16g Սիսեռ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731g 0.938g Սիսեռ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սիսեռ հում Brunost
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
74%
Սիսեռ հում
87%
Brunost
Mineral Summary Score
348%
Սիսեռ հում
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in Նատրիում (difference - 576mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.557g)
Which food is cheaper?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 10.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: