Համեմատել Սիսեռ հում և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1089.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 21.306mg | 1.791mg | 848% |
| Պղինձ | 0.656mg | 1.057mg | 45% |
| Մագնեզիում | 79mg | 183mg | 25% |
| Folate, total | 557µg | 456µg | 25% |
| Կալիում | 718mg | 1392mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.535mg | 0.283mg | 19% |
| Choline, total | 99.3mg | 18% | |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 367mg | 16% |
| Սելեն | 0µg | 8.2µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.477mg | 0.643mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.731g | 0.814g | 13% |
| Երկաթ | 4.31mg | 5.23mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.2g | 15g | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.541mg | 2.965mg | 9% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Ճարպեր | 6.04g | 1.49g | 7% |
| Կալցիում | 57mg | 130mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.588mg | 1.266mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.82mg | 5% | |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.377g | 0.012g | 3% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 343kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 20.47g | 21.7g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.187mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.603g | 0.33g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 158kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.8 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.75g | 47.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 62.95g | 62.78g | 0% |
| Շաքար | 10.7g | N/A | |
| Ցինկ | 2.76mg | 2.76mg | 0% |
| Նատրիում | 24mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.212mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.882mg | 0.785mg | 0% |
| Լեյցին | 1.465mg | 1.549mg | 0% |
| Լիզին | 1.377mg | 1.521mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.27mg | 0.243mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.103mg | 1.858mg | 0% |
| Վալին | 0.865mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.566mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.47 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
62.95 գ
Ջուր:
7.68 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.7g
հավասար
Ածխաջրեր
~62.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.731 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.3% |