Համեմատել Սիսեռ հում և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +295.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +605.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +152085.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1071.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6088.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +521.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 21.306mg | 0.014mg | 926% |
| Folate, total | 557µg | 9µg | 137% |
| Պղինձ | 0.656mg | 0.093mg | 63% |
| Սելեն | 0µg | 29.8µg | 54% |
| Վիտամին B3 | 1.541mg | 9.573mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.2g | 0g | 49% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.02µg | 43% |
| Երկաթ | 4.31mg | 1.09mg | 40% |
| Խոլեստերին | 0mg | 109mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.477mg | 0.045mg | 36% |
| Ածխաջրեր | 62.95g | 0.06g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 20.47g | 28.55g | 16% |
| Կալիում | 718mg | 239mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.588mg | 0.948mg | 13% |
| Մագնեզիում | 79mg | 30mg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.841g | 11% | |
| Կալորիականություն | 378kcal | 189kcal | 9% |
| Վիտամին K | 9µg | 0µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.603g | 2.155g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.105g | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.535mg | 0.616mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.82mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.281mg | 5% |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Կալցիում | 57mg | 14mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 223mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.731g | 2.119g | 4% |
| Ցինկ | 2.76mg | 2.48mg | 3% |
| Նատրիում | 24mg | 103mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.377g | 2.647g | 3% |
| Ճարպեր | 6.04g | 7.39g | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 15 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Choline, total | 99.3mg | 87.4mg | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.8 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.75g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 10.7g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.101g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 1.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.882mg | 0.796mg | 0% |
| Լեյցին | 1.465mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 1.377mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.27mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.103mg | 0.903mg | 0% |
| Վալին | 0.865mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.566mg | 0.749mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.47 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
62.95 գ
Ջուր:
7.68 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +727.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.731 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.2% |