Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սիսեռ հում և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սիսեռ հում vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +200.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +605.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +152085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +200.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +605.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +152085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +6088.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +6088.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +495.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +727.1%
20% 6% 63% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 20.47 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 62.95 գ
Ջուր: 7.68 գ
Այլ: 2.86 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +104816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +495.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +727.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +92.2%
13% 29% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.731 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +92.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սիսեռ հում Հնդկահավի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սիսեռ հում Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.75g 0.06g Սիսեռ հում
Սպիտակուցներ 20.47g 28.55g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 6.04g 7.39g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 62.95g 0.06g Սիսեռ հում
Կալորիականություն 378kcal 189kcal Սիսեռ հում
Շաքար 10.7g 0g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 12.2g 0g Սիսեռ հում
Կալցիում 57mg 14mg Սիսեռ հում
Երկաթ 4.31mg 1.09mg Սիսեռ հում
Մագնեզիում 79mg 30mg Սիսեռ հում
Ֆոսֆոր 252mg 223mg Սիսեռ հում
Կալիում 718mg 239mg Սիսեռ հում
Նատրիում 24mg 103mg Սիսեռ հում
Ցինկ 2.76mg 2.48mg Սիսեռ հում
Պղինձ 0.656mg 0.093mg Սիսեռ հում
Մանգան 21.306mg 0.014mg Սիսեռ հում
Սելեն 0µg 29.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 67IU 39IU Սիսեռ հում
Վիտամին A, RAE 3µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.82mg 0.07mg Սիսեռ հում
Վիտամին D 0IU 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 4mg 0mg Սիսեռ հում
Վիտամին B1 0.477mg 0.045mg Սիսեռ հում
Վիտամին B2 0.212mg 0.281mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 1.541mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 1.588mg 0.948mg Սիսեռ հում
Վիտամին B6 0.535mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 557µg 9µg Սիսեռ հում
Վիտամին B12 0µg 1.02µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 9µg 0µg Սիսեռ հում
Տրիպտոֆան 0.2mg 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 0.766mg 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.882mg 0.796mg Սիսեռ հում
Լեյցին 1.465mg 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 1.377mg 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.27mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 1.103mg 0.903mg Սիսեռ հում
Վալին 0.865mg 0.902mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.566mg 0.749mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 0mg 109mg Սիսեռ հում
Տրանս ճարպ 0g 0.101g Սիսեռ հում
Հագեցած ճարպ 0.603g 2.155g Սիսեռ հում
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.377g 2.647g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.731g 2.119g Սիսեռ հում
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սիսեռ հում Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
74%
Սիսեռ հում
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
348%
Սիսեռ հում
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in Նատրիում (difference - 79mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.552g)
Which food is cheaper?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Սիսեռ հում
Սիսեռ հում is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 10.7g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 36)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սիսեռ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: