Համեմատել Սիսեռ հում և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +298.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +779.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1540% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29908.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1396.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +148.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1734.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1826.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +560.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +9183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 21.306mg | 0.071mg | 923% |
| Folate, total | 557µg | 6µg | 138% |
| Կալցիում | 57mg | 853mg | 80% |
| Նատրիում | 24mg | 1804mg | 77% |
| Պղինձ | 0.656mg | 0.04mg | 68% |
| Հագեցած ճարպ | 0.603g | 15.371g | 67% |
| Սելեն | 0µg | 34.4µg | 63% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 627mg | 54% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.2g | 0g | 49% |
| Երկաթ | 4.31mg | 0.49mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.477mg | 0.026mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.535mg | 0.081mg | 35% |
| Ճարպեր | 6.04g | 27.84g | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 86mg | 29% |
| Վիտամին A | 3µg | 262µg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.588mg | 0.45mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 20.47g | 28.42g | 16% |
| Ածխաջրեր | 62.95g | 13.91g | 16% |
| Կալիում | 718mg | 180mg | 16% |
| Choline, total | 99.3mg | 14.1mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.377g | 7.13g | 14% |
| Ցինկ | 2.76mg | 4.2mg | 13% |
| Մագնեզիում | 79mg | 34mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.358mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.541mg | 0.08mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.731g | 1.386g | 9% |
| Վիտամին K | 9µg | 1.7µg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Վիտամին C | 4mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 420kcal | 2% |
| Վիտամին E | 0.82mg | 0.53mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.8 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.75g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 10.7g | 0.07g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.876g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.882mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 1.465mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 1.377mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.27mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.103mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 0.865mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.566mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.47 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
62.95 գ
Ջուր:
7.68 գ
Այլ:
2.86 գ
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +352.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +360.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +194.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.731 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +417.8% |