Համեմատել Սխտորի փոշի և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +684.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +620.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +367.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2262.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.654mg | 0.07mg | 122% |
| Երկաթ | 5.65mg | 1.61mg | 51% |
| Պղինձ | 0.533mg | 0.074mg | 51% |
| Նատրիում | 60mg | 1104mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 414mg | 108mg | 44% |
| Կալիում | 1193mg | 152mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 16.55g | 3.74g | 26% |
| Մանգան | 0.979mg | 0.422mg | 24% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 0.373g | 23% |
| Ածխաջրեր | 72.73g | 5.83g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.435mg | 0.177mg | 22% |
| Ցինկ | 2.99mg | 0.64mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 4g | 20% |
| Սելեն | 23.9µg | 33.5µg | 17% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 60kcal | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.743mg | 0.254mg | 10% |
| Folate, total | 47µg | 7µg | 10% |
| Choline, total | 67.5mg | 22.4mg | 8% |
| Մագնեզիում | 77mg | 48mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.141mg | 0.07mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.115g | 2.182g | 5% |
| Ճարպեր | 0.73g | 3.34g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.178g | 0.774g | 4% |
| Կալցիում | 79mg | 63mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.67mg | 0.36mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | 2% | |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.796mg | 0.565mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 1.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 200kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 167g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.73g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 2.43g | 0.92g | N/A |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.249g | 0.214g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.121mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.374mg | 0.167mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.414mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.728mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 0.768mg | 0.264mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.525mg | 0.161mg | 0% |
| Վալին | 0.667mg | 0.189mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.119mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0.23g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
3.34 գ
Ածխաջրեր:
5.83 գ
Ջուր:
83.72 գ
Այլ:
3.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +342.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +357.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1198% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.774 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1797.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +334.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.05 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.64 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.47 գ
Ֆրուկտոզա:
0.23 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +876.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +571.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
