Համեմատել Սխտորի փոշի և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սխտորի փոշի

9

Չիլի պղպեղ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+234.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+464.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+270.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+448.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+313.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+862.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+423.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+4680%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-85%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սխտորի փոշի

5

Չիլի պղպեղ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+504.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+269.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+226.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+104.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+11875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3400%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0.69mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	1.2mg	143.7mg	158%
Վիտամին B6	1.654mg	0.506mg	88%
Երկաթ	5.65mg	1.03mg	58%
Ֆոսֆոր	414mg	43mg	53%
Պղինձ	0.533mg	0.129mg	45%
Սելեն	23.9µg	0.5µg	43%
Մանգան	0.979mg	0.187mg	34%
Բջջանյութ(Fiber)	9g	1.5g	30%
Վիտամին B1	0.435mg	0.072mg	30%
Սպիտակուցներ	16.55g	1.87g	29%
Կալիում	1193mg	322mg	26%
Ցինկ	2.99mg	0.26mg	25%
Ածխաջրեր	72.73g	8.81g	21%
Կալորիականություն	331kcal	40kcal	15%
Մագնեզիում	77mg	23mg	13%
Վիտամին B5	0.743mg	0.201mg	11%
Վիտամին K	0.4µg	14µg	11%
Choline, total	67.5mg	10.9mg	10%
Կալցիում	79mg	14mg	7%
Folate, total	47µg	23µg	6%
Վիտամին A	0µg	48µg	5%
Վիտամին B2	0.141mg	0.086mg	4%
Վիտամին B3	0.796mg	1.244mg	3%
Նատրիում	60mg	9mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.249g	0.042g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.012g		1%
Protein per 100 calories	5g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	200kcal	214kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	250g	N/A
Ճարպեր	0.73g	0.44g	0%
Զուտ ածխաջրեր	63.73g	7.31g	N/A
Շաքար	2.43g	5.3g	N/A
Վիտամին E	0.67mg	0.69mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.115g	0.024g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.178g	0.239g	0%
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.374mg	0.074mg	0%
Իզոլեյցին	0.414mg	0.065mg	0%
Լեյցին	0.728mg	0.105mg	0%
Լիզին	0.768mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.111mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.525mg	0.062mg	0%
Վալին	0.667mg	0.084mg	0%
Հիստիդին	0.263mg	0.041mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Չիլի պղպեղ

1

Սպիտակուցներ: 1.87 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 8.81 գ

Ջուր: 88.02 գ

Այլ: 0.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+785%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+725.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1264.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Չիլի պղպեղ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+379.2%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+34.3%