Համեմատել Սխտորի փոշի և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սխտորի փոշի

1

Քնջութ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+154.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+355.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1134.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+157.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+665.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+159.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+151.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+43.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սխտորի փոշի

5

Քնջութ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1386%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+467.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+106.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.533mg	4.082mg	394%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.178g	21.773g	144%
Երկաթ	5.65mg	14.55mg	111%
Կալցիում	79mg	975mg	90%
Ճարպեր	0.73g	49.67g	75%
Վիտամին B6	1.654mg	0.79mg	66%
Մագնեզիում	77mg	351mg	65%
Մանգան	0.979mg	2.46mg	64%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.115g	18.759g	47%
Ցինկ	2.99mg	7.75mg	43%
Ֆոսֆոր	414mg	629mg	31%
Վիտամին B1	0.435mg	0.791mg	30%
Հագեցած ճարպ	0.249g	6.957g	30%
Վիտամին B3	0.796mg	4.515mg	23%
Կալիում	1193mg	468mg	21%
Սելեն	23.9µg	34.4µg	19%
Ածխաջրեր	72.73g	23.45g	16%
Վիտամին B5	0.743mg	0.05mg	14%
Folate, total	47µg	97µg	13%
Կալորիականություն	331kcal	573kcal	12%
Բջջանյութ(Fiber)	9g	11.8g	11%
Վիտամին B2	0.141mg	0.247mg	8%
Choline, total	67.5mg	25.6mg	8%
Վիտամին E	0.67mg	0.25mg	3%
Սպիտակուցներ	16.55g	17.73g	2%
Նատրիում	60mg	11mg	2%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.012g		1%
Protein per 100 calories	5g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	200kcal	323kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	17g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.2	5.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	63.73g	11.65g	N/A
Շաքար	2.43g	0.3g	N/A
Վիտամին K	0.4µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.388mg	0%
Տրեոնին	0.374mg	0.736mg	0%
Իզոլեյցին	0.414mg	0.763mg	0%
Լեյցին	0.728mg	1.358mg	0%
Լիզին	0.768mg	0.569mg	0%
Մեթիոնին	0.111mg	0.586mg	0%
Ֆենիլալանին	0.525mg	0.94mg	0%
Վալին	0.667mg	0.99mg	0%
Հիստիդին	0.263mg	0.522mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Քնջութ

2

Սպիտակուցներ: 17.73 գ

Ճարպեր: 49.67 գ

Ածխաջրեր: 23.45 գ

Ջուր: 4.69 գ

Այլ: 4.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+210.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+6704.1%

հավասար Սպիտակուցներ ~17.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Քնջութ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-96.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12132%