Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Սմբուկ
  5. Compare
  6. Սմբուկ vs. Sweet onion

Համեմատել Սմբուկ և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սմբուկ vs Sweet onion infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սմբուկ
Սմբուկ
6
:
4
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +92.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Սմբուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Sweet onion
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +92.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սմբուկ
Սմբուկ
7
:
4
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +388%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.041
հավասար Folate, total - 23
Սմբուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Sweet onion
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +388%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +54.8%
հավասար Վիտամին B1 - 0.041
հավասար Folate, total - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սմբուկ
Սմբուկ
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +125%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.4%
հավասար Ջուր - 91.24
Սմբուկ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.98 գ
Ճարպեր: 0.18 գ
Ածխաջրեր: 5.88 գ
Ջուր: 92.3 գ
Այլ: 0.66 գ
Sweet onion
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.24 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +125%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +28.4%
հավասար Ջուր - 91.24

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Սմբուկ
Սմբուկ
0
:
4
Sweet onion
Sweet onion
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +43%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Սմբուկ
8% 47% 46%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.26 գ
Գլյուկոզա: 1.58 գ
Ֆրուկտոզա: 1.54 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Sweet onion
14% 45% 40%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.72 գ
Գլյուկոզա: 2.26 գ
Ֆրուկտոզա: 2.02 գ
Լակտոզա: 0.02 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +176.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +43%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սմբուկ Sweet onion
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սմբուկ Sweet onion Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.88g 6.65g Sweet onion
Սպիտակուցներ 0.98g 0.8g Սմբուկ
Ճարպեր 0.18g 0.08g Սմբուկ
Ածխաջրեր 5.88g 7.55g Sweet onion
Կալորիականություն 25kcal 32kcal Sweet onion
Ֆրուկտոզա 1.54g 2.02g Sweet onion
Շաքար 3.53g 5.02g Սմբուկ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0.9g Սմբուկ
Կալցիում 9mg 20mg Sweet onion
Երկաթ 0.23mg 0.26mg Sweet onion
Մագնեզիում 14mg 9mg Սմբուկ
Ֆոսֆոր 24mg 27mg Sweet onion
Կալիում 229mg 119mg Սմբուկ
Նատրիում 2mg 8mg Սմբուկ
Ցինկ 0.16mg 0.13mg Սմբուկ
Պղինձ 0.081mg 0.056mg Սմբուկ
Մանգան 0.232mg 0.076mg Սմբուկ
Սելեն 0.3µg 0.5µg Sweet onion
Վիտամին A 23IU 1IU Սմբուկ
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Սմբուկ
Վիտամին E 0.3mg 0.02mg Սմբուկ
Վիտամին C 2.2mg 4.8mg Sweet onion
Վիտամին B1 0.039mg 0.041mg Sweet onion
Վիտամին B2 0.037mg 0.02mg Սմբուկ
Վիտամին B3 0.649mg 0.133mg Սմբուկ
Վիտամին B5 0.281mg 0.098mg Սմբուկ
Վիտամին B6 0.084mg 0.13mg Sweet onion
Folate, total 22µg 23µg Sweet onion
Վիտամին K 3.5µg 0.3µg Սմբուկ
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.009mg
Տրեոնին 0.037mg 0.018mg Սմբուկ
Իզոլեյցին 0.045mg 0.014mg Սմբուկ
Լեյցին 0.064mg 0.025mg Սմբուկ
Լիզին 0.047mg 0.033mg Սմբուկ
Մեթիոնին 0.011mg 0.009mg Սմբուկ
Ֆենիլալանին 0.043mg 0.024mg Սմբուկ
Վալին 0.053mg 0.02mg Սմբուկ
Հիստիդին 0.023mg 0.011mg Սմբուկ
Հագեցած ճարպ 0.034g Sweet onion
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g Սմբուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076g Սմբուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սմբուկ Sweet onion
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Սմբուկ
Սմբուկ vs Գազար
Գազար
Սմբուկ
Սմբուկ vs Վարունգ
Վարունգ
Սմբուկ
Սմբուկ vs Սոխ
Սոխ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ
Սոխ
Sweet onion
Sweet onion vs Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Sweet onion
Sweet onion vs Մանր սոխ
Մանր սոխ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Սմբուկ
7%
Sweet onion
Mineral Summary Score
12%
Սմբուկ
8%
Sweet onion

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սմբուկ
Սմբուկ is lower in Շաքար (difference - 1.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սմբուկ
Սմբուկ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sweet onion
Sweet onion is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.034g)
Which food is lower in glycemic index?
Sweet onion
Sweet onion is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Sweet onion
Sweet onion is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սմբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: