Համեմատել Սմբուկ և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +737.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.5µg | 29.3µg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 1.6g | 6% |
| Մանգան | 0.232mg | 0.103mg | 6% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.035mg | 5% |
| Folate, total | 22µg | 36µg | 4% |
| Կալցիում | 9mg | 40mg | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 80mg | 3% |
| Վիտամին A | 1µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.039mg | 0.021mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.057mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.32mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.98g | 0.69g | 1% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 3.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 5.88g | 2.97g | 1% |
| Մագնեզիում | 14mg | 11mg | 1% |
| Կալիում | 229mg | 260mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.281mg | 0.246mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.084mg | 0.074mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.54g | 0.37g | 1% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 16kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.18g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.88g | 1.37g | N/A |
| Երկաթ | 0.23mg | 0.2mg | 0% |
| Շաքար | 3.53g | 1.34g | N/A |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 24mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.27mg | 0% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Choline, total | 6.9mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.016g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.037mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.045mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.064mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.047mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.02mg | 0% |
| Վալին | 0.053mg | 0.027mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.98 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
5.88 գ
Ջուր:
92.3 գ
Այլ:
0.66 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98% |
հավասար
Ճարպեր
~0.17g
հավասար
Ջուր
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.079g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.26 գ
Գլյուկոզա:
1.58 գ
Ֆրուկտոզա:
1.54 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +316.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
