Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Սնկով ապուր
  5. Compare
  6. Սնկով ապուր vs. Ադզուկի լոբի

Համեմատել Սնկով ապուր և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնկով ապուր vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +6250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3945.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +6737.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +8300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3075%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +121.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +7483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1456.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1943.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +62100%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~1µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնկով ապուր Ադզուկի լոբի DV% diff.
Folate, total 1µg 622µg 155%
Պղինձ 0.016mg 1.094mg 120%
Մանգան 0.018mg 1.73mg 74%
Երկաթ 0.09mg 4.98mg 61%
Ֆոսֆոր 12mg 381mg 53%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 12.7g 50%
Ցինկ 0.06mg 5.04mg 45%
Սպիտակուցներ 0.66g 19.87g 38%
Վիտամին B1 0.006mg 0.455mg 37%
Կալիում 31mg 1254mg 36%
Մագնեզիում 2mg 127mg 30%
Վիտամին B5 0.072mg 1.471mg 28%
Վիտամին B6 0.007mg 0.351mg 26%
Ածխաջրեր 3.33g 62.9g 20%
Վիտամին B2 0.008mg 0.22mg 16%
Նատրիում 340mg 5mg 15%
Վիտամին B3 0.169mg 2.63mg 15%
Կալորիականություն 39kcal 329kcal 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42g 0.113g 9%
Վիտամին K 9.6µg 8%
Կալցիում 7mg 66mg 6%
Սելեն 1.4µg 3.1µg 3%
Ճարպեր 2.59g 0.53g 3%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Choline, total 4.7mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597g 0.05g 1%
Հագեցած ճարպ 0.472g 0.191g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 50.2g N/A
Շաքար 0.2g N/A
Վիտամին A 1µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.191mg 0%
Տրեոնին 0.674mg 0%
Իզոլեյցին 0.791mg 0%
Լեյցին 1.668mg 0%
Լիզին 1.497mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 1.052mg 0%
Վալին 1.023mg 0%
Հիստիդին 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +388.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +587.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2910.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +239.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1094%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1156.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: