Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Սնկով ապուր
  5. Compare
  6. Սնկով ապուր vs. Լոբի պինտո հում

Համեմատել Սնկով ապուր և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնկով ապուր vs Լոբի պինտո հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +8700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4393.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5481.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3325%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1892.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0% 4.2% 0% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +594.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +990.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +52400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1308.5%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնկով ապուր Լոբի պինտո հում DV% diff.
Folate, total 1µg 525µg 131%
Պղինձ 0.016mg 0.893mg 97%
Երկաթ 0.09mg 5.07mg 62%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 15.5g 61%
Վիտամին B1 0.006mg 0.713mg 59%
Ֆոսֆոր 12mg 411mg 57%
Մանգան 0.018mg 1.148mg 49%
Սելեն 1.4µg 27.9µg 48%
Սպիտակուցներ 0.66g 21.42g 42%
Մագնեզիում 2mg 176mg 41%
Կալիում 31mg 1393mg 40%
Վիտամին B6 0.007mg 0.474mg 36%
Ածխաջրեր 3.33g 62.55g 20%
Ցինկ 0.06mg 2.28mg 20%
Վիտամին B2 0.008mg 0.212mg 16%
Կալորիականություն 39kcal 347kcal 15%
Օսլա 34.17g 14%
Նատրիում 340mg 12mg 14%
Վիտամին B5 0.072mg 0.785mg 14%
Choline, total 4.7mg 66.2mg 11%
Կալցիում 7mg 113mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42g 0.407g 7%
Վիտամին C 0mg 6.3mg 7%
Վիտամին B3 0.169mg 1.174mg 6%
Վիտամին K 9.6µg 5.6µg 3%
Ճարպեր 2.59g 1.23g 2%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.472g 0.235g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597g 0.229g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 47.05g N/A
Շաքար 0.2g 2.11g N/A
Վիտամին E 0.24mg 0.21mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.237mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0%
Իզոլեյցին 0.871mg 0%
Լեյցին 1.558mg 0%
Լիզին 1.356mg 0%
Մեթիոնին 0.259mg 0%
Ֆենիլալանին 1.095mg 0%
Վալին 0.998mg 0%
Հիստիդին 0.556mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
21% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.42 գ
Ճարպեր: 1.23 գ
Ածխաջրեր: 62.55 գ
Ջուր: 11.33 գ
Այլ: 3.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +716.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1778.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +261.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +248.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -50.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Լոբի պինտո հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: