Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Սնկով ապուր
  5. Compare
  6. Սնկով ապուր vs. Կորեկ

Համեմատել Սնկով ապուր և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնկով ապուր vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +529%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4587.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2275%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +92.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2692.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1077.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5385.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8400%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնկով ապուր Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.016mg 0.75mg 82%
Մանգան 0.018mg 1.632mg 70%
Ֆոսֆոր 12mg 285mg 39%
Երկաթ 0.09mg 3.01mg 37%
Վիտամին B1 0.006mg 0.421mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 8.5g 33%
Վիտամին B6 0.007mg 0.384mg 29%
Վիտամին B3 0.169mg 4.72mg 28%
Մագնեզիում 2mg 114mg 27%
Ածխաջրեր 3.33g 72.85g 23%
Վիտամին B2 0.008mg 0.29mg 22%
Սպիտակուցներ 0.66g 11.02g 21%
Folate, total 1µg 85µg 21%
Կալորիականություն 39kcal 378kcal 17%
Վիտամին B5 0.072mg 0.848mg 16%
Ցինկ 0.06mg 1.68mg 15%
Նատրիում 340mg 5mg 15%
Վիտամին K 9.6µg 0.9µg 7%
Կալիում 31mg 195mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42g 2.134g 5%
Ճարպեր 2.59g 4.22g 3%
Սելեն 1.4µg 2.7µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Վիտամին D 4IU 0IU 1%
Վիտամին E 0.24mg 0.05mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.472g 0.723g 1%
Choline, total 4.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 64.35g N/A
Կալցիում 7mg 8mg 0%
Շաքար 0.2g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597g 0.773g 0%
Տրիպտոֆան 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.465mg 0%
Լեյցին 1.4mg 0%
Լիզին 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.58mg 0%
Վալին 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +966.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1569.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2087.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +237.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +50.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: