Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Սնկով ապուր
  5. Compare
  6. Սնկով ապուր vs. Շնաձկներ հում

Համեմատել Սնկով ապուր և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնկով ապուր vs Շնաձկներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +385.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +416.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1650%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2507.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +9500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1638.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +865.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +5614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1283%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնկով ապուր Շնաձկներ հում DV% diff.
Սելեն 1.4µg 36.5µg 64%
Վիտամին B12 0µg 1.49µg 62%
Սպիտակուցներ 0.66g 20.98g 41%
Վիտամին B6 0.007mg 0.4mg 30%
Ֆոսֆոր 12mg 210mg 28%
Խոլեստերին 0mg 51mg 17%
Վիտամին B3 0.169mg 2.938mg 17%
Վիտամին B5 0.072mg 0.695mg 12%
Նատրիում 340mg 79mg 11%
Choline, total 4.7mg 65mg 11%
Մագնեզիում 2mg 49mg 11%
Երկաթ 0.09mg 0.84mg 9%
Վիտամին K 9.6µg 0.1µg 8%
Վիտամին A 1µg 70µg 8%
Կալորիականություն 39kcal 130kcal 5%
Վիտամին E 0.24mg 1mg 5%
Վիտամին B2 0.008mg 0.062mg 4%
Կալիում 31mg 160mg 4%
Ցինկ 0.06mg 0.43mg 3%
Ճարպեր 2.59g 4.51g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.6µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597g 1.808g 3%
Վիտամին B1 0.006mg 0.042mg 3%
Կալցիում 7mg 34mg 3%
Վիտամին D 4IU 24IU 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42g 1.195g 2%
Պղինձ 0.016mg 0.033mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.472g 0.925g 2%
Folate, total 1µg 3µg 1%
Ածխաջրեր 3.33g 0g 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.03g 0g N/A
Շաքար 0.2g 0g N/A
Մանգան 0.018mg 0.015mg 0%
Տրիպտոֆան 0.235mg 0%
Տրեոնին 0.92mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 0%
Լեյցին 1.705mg 0%
Լիզին 1.926mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.819mg 0%
Վալին 1.081mg 0%
Հիստիդին 0.618mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.316g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.527g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
21% 5% 74%
Սպիտակուցներ: 20.98 գ
Ճարպեր: 4.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.58 գ
Այլ: 0.93 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3078.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +74.1%
հավասար Այլ ~0.93գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ
24% 46% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.195 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +202.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients
  2. Շնաձկներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: