Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սնկով սոուս և Տավարի մսով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնկով սոուս vs Տավարի մսով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 9.4% 25% 33% 19% 6.4% 74% 39% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 3.9% 12% 36% 33% 30% 21% 44% 13% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.6%
հավասար Մագնեզիում ~2mg
հավասար Պղինձ ~0.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 8.3% 15% 13% 66% 4.6% 0% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 18% 5.6% 0% 6% 15% 21% 11% 13% 33% 7.8% 4.5% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.063mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնկով սոուս Տավարի մսով ապուր DV% diff.
Վիտամին B5 1.1mg 0.18mg 18%
Վիտամին B12 0µg 0.26µg 11%
Նատրիում 570mg 338mg 10%
Մանգան 0.3mg 0.1mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.02g 0.047g 6%
Վիտամին A 0µg 54µg 6%
Ֆոսֆոր 15mg 50mg 5%
Սպիտակուցներ 1.26g 3.97g 5%
Երկաթ 0.66mg 0.97mg 4%
Ցինկ 0.7mg 1.1mg 4%
Վիտամին C 0mg 2.9mg 3%
Վիտամին B6 0.02mg 0.055mg 3%
Վիտամին B3 0.671mg 1.127mg 3%
Վիտամին K 3.1µg 3%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Folate, total 12µg 6µg 2%
Choline, total 10.2mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.17g 0.465g 2%
Խոլեստերին 0mg 6mg 2%
Ածխաջրեր 5.47g 10.08g 2%
Ճարպեր 2.71g 1.11g 2%
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.554g 1%
Կալորիականություն 50kcal 66kcal 1%
Վիտամին B1 0.033mg 0.024mg 1%
Սելեն 1.9µg 2.5µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 0.6g 1%
Կալիում 106mg 140mg 1%
Կալցիում 7mg 13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.07g 9.48g N/A
Մագնեզիում 2mg 2mg 0%
Շաքար 0.67g N/A
Պղինձ 0.1mg 0.1mg 0%
Վիտամին B2 0.063mg 0.063mg 0%
Տրիպտոֆան 0.047mg 0%
Տրեոնին 0.194mg 0%
Իզոլեյցին 0.247mg 0%
Լեյցին 0.374mg 0%
Լիզին 0.387mg 0%
Մեթիոնին 0.103mg 0%
Ֆենիլալանին 0.201mg 0%
Վալին 0.265mg 0%
Հիստիդին 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 89%
Սպիտակուցներ: 1.26 գ
Ճարպեր: 2.71 գ
Ածխաջրեր: 5.47 գ
Ջուր: 89 գ
Այլ: 1.56 գ
4% 10% 83%
Սպիտակուցներ: 3.97 գ
Ճարպեր: 1.11 գ
Ածխաջրեր: 10.08 գ
Ջուր: 83.34 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +215.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +84.3%
հավասար Ջուր ~83.34g
հավասար Այլ ~1.5գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 45% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.02 գ
52% 44% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.465 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2070.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնկով սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171170/nutrients
  2. Տավարի մսով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: