Համեմատել Սոխ բատուն և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +510% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +771% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +560.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 193.4µg | 29.3µg | 137% |
| Վիտամին C | 27mg | 3.1mg | 27% |
| Երկաթ | 1.22mg | 0.2mg | 13% |
| Folate, total | 16µg | 36µg | 5% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.035mg | 4% |
| Ցինկ | 0.52mg | 0.13mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 24mg | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 11mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 1.6g | 3% |
| Նատրիում | 17mg | 80mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.057mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 0.69g | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.27mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.021mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.169mg | 0.246mg | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 16kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 2.97g | 1% |
| Կալիում | 212mg | 260mg | 1% |
| Մանգան | 0.137mg | 0.103mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.32mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.156g | 0.079g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 179kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.1g | 1.37g | N/A |
| Շաքար | 2.18g | 1.34g | N/A |
| Սելեն | 0.6µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.072mg | 0.074mg | 0% |
| Choline, total | 5.3mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.067g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.081mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.113mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.095mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.02mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 0.027mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +118.9% |
հավասար
Ջուր
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.156 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.3% |
