Համեմատել Սոյա հում և Maple syrup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +747.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +9111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +232.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1224.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1903.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 15.7mg | 0.11mg | 195% |
| Պղինձ | 1.658mg | 0.018mg | 182% |
| Ֆոսֆոր | 704mg | 2mg | 100% |
| Folate, total | 375µg | 0µg | 94% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.255g | 0.017g | 75% |
| Սպիտակուցներ | 36.49g | 0.04g | 73% |
| Վիտամին B1 | 0.874mg | 0.066mg | 67% |
| Մագնեզիում | 280mg | 21mg | 62% |
| Կալիում | 1797mg | 212mg | 47% |
| Վիտամին K | 47µg | 0µg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 0g | 37% |
| Ճարպեր | 19.94g | 0.06g | 31% |
| Ցինկ | 4.89mg | 1.47mg | 31% |
| Սելեն | 17.8µg | 0.6µg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 1.27mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.377mg | 0.002mg | 29% |
| Choline, total | 115.9mg | 1.6mg | 21% |
| Կալցիում | 277mg | 102mg | 18% |
| Մանգան | 2.517mg | 2.908mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 0.036mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 2.884g | 0.007g | 13% |
| Ածխաջրեր | 30.16g | 67.04g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.404g | 0.011g | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.623mg | 0.081mg | 10% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 260kcal | 9% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 0.52g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 0.02g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 65000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.86g | 67.04g | N/A |
| Շաքար | 7.33g | 60.46g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.309mg | 0% | |
| Լիզին | 2.706mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 0% | |
| Վալին | 2.029mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.49 գ
Ճարպեր:
19.94 գ
Ածխաջրեր:
30.16 գ
Ջուր:
8.54 գ
Այլ:
4.87 գ
Սպիտակուցներ:
0.04 գ
Ճարպեր:
0.06 գ
Ածխաջրեր:
67.04 գ
Ջուր:
32.39 գ
Այլ:
0.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +122.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +279.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.255 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.007 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39936.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66105.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |