Maple syrup - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Syrups, maple
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
19 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 serving 1/4 cup (83 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-6.2 (alkaline)
Կալորիաներ
260
Վիտամին B2
Ածխաջրեր
Կալցիում
Շաքար
Մանգան
Բացատրություն: Maple syrup սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 քան սննդատեսակների 90 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (10%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Վիտամին B2, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Վիտամին B2-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ածխաջրեր, Կալցիում, Շաքար և Մանգան տարրերով
Maple syrup սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը
Նմանատիպ սննդամթերք
Սնիկերս 
Տոֆի 
Իրիս 
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
0%
Daily Value: 0%
0.04 g of 50 g
Ճարպեր:
0%
Daily Value: 0%
0.06 g of 65 g
Ածխաջրեր:
22%
Daily Value: 22%
67.04 g of 300 g
Ջուր:
2%
Daily Value: 2%
32.39 g of 2,000 g
Այլ:
0.47 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
260
% Daily Value*
0%
Total Fat
0g
0%
Saturated Fat
0g
0%
Cholesterol
0mg
1%
Sodium
12mg
22%
TotalCarbohydrate
67g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 60g
Includes ? g Added Sugars
Protein
0g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
102mg
10%
Iron
0mg
0%
Potassium
212mg
6%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
102 mg of 1,000 mg
10%
Երկաթ:
0.11 mg of 18 mg
1%
Մագնեզիում:
21 mg of 400 mg
5%
Ֆոսֆոր:
2 mg of 1,000 mg
0%
Կալիում:
212 mg of 3,500 mg
6%
Նատրիում:
12 mg of 2,400 mg
1%
Ցինկ:
1.47 mg of 15 mg
10%
Պղինձ:
0.018 mg of 2 mg
1%
Մանգան:
2.908 mg of 2 mg
145%
Սելեն:
0.6 µg of 70 µg
1%
Choline, total:
1.6 mg of 550 mg
0%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
102 mg
TOP 22%
Մանգան
2.908 mg
TOP 27%
Ցինկ
1.47 mg
TOP 46%
Կալիում
212 mg
TOP 56%
Մագնեզիում
21 mg
TOP 57%
Նատրիում
12 mg
TOP 84%
Սելեն
0.6 mg
TOP 88%
Երկաթ
0.11 mg
TOP 92%
Պղինձ
0.018 mg
TOP 93%
Choline, total
1.6 mg
TOP 96%
Ֆոսֆոր
2 mg
TOP 97%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0 mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.066 mg of 2 mg
4%
Վիտամին B2:
1.27 mg of 2 mg
75%
Վիտամին B3:
0.081 mg of 20 mg
0%
Վիտամին B5:
0.036 mg of 10 mg
0%
Վիտամին B6:
0.002 mg of 2 mg
0%
Folate, total:
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամին B12:
0 µg of 6 µg
0%
Վիտամին K:
0 µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B2
1.27 µg
TOP 10%
Վիտամին B1
0.066 µg
TOP 64%
Վիտամին B3
0.081 µg
TOP 93%
Վիտամին B5
0.036 µg
TOP 95%
Վիտամին B6
0.002 µg
TOP 95%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին E
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.007 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.011 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.017 g
Ածխաջրերի բաշխում
Օսլա:
g
Սախարոզ:
58.32 g
Գլյուկոզա:
1.6 g
Ֆրուկտոզա:
0.52 g
Լակտոզա:
0 g
Մալթոզ:
0 g
Գալակտոզա:
0 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
60.46 g
Բջջանյութ(Fiber):
0 g
Maple syrup սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 0% | 96% | 0.04g |
70.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 0% | 95% | 0.06g |
555.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 22% | 12% | 67.04g |
2.4 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 10% | 36% | 260kcal |
5.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Ֆրուկտոզա | 1% | 88% | 0.52g |
11.3 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում 
|
| Շաքար | 67% | 22% | 60.46g |
6.7 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 0% | 100% | 0g |
N/A
|
| Կալցիում | 10% | 22% | 102mg |
1.2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 1% | 92% | 0.11mg |
23.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 5% | 57% | 21mg |
6.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 0% | 97% | 2mg |
91 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 5% | 56% | 212mg |
1.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 1% | 84% | 12mg |
40.8 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 13% | 46% | 1.47mg |
4.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 93% | 0.02mg |
7.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում 
|
| Վիտամին A | 0% | 100% | 0IU |
N/A 
|
| Վիտամին E | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին B1 | 4% | 64% | 0.07mg |
4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 75% | 10% | 1.27mg |
9.8 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 0% | 93% | 0.08mg |
118.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B5 | 0% | 95% | 0.04mg |
31.4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 0% | 95% | 0mg |
59.5 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին K | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Խոլեստերին | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 0% | 94% | 0.01g |
842.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 92% | 0.01g |
890.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 94% | 0.02g |
2774.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև