Համեմատել Սոյա հում և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +320.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +304.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +267.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.517mg | 9.24mg | 292% |
| Երկաթ | 15.7mg | 7.63mg | 101% |
| Պղինձ | 1.658mg | 0.81mg | 94% |
| Folate, total | 375µg | 94% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.255g | 1.071g | 68% |
| Սպիտակուցներ | 36.49g | 13.3g | 46% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.27mg | 46% |
| Կալիում | 1797mg | 427mg | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.874mg | 0.39mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 704mg | 429mg | 39% |
| Վիտամին K | 47µg | 1.9µg | 38% |
| Ճարպեր | 19.94g | 2.38g | 27% |
| Սելեն | 17.8µg | 4.4µg | 24% |
| Մագնեզիում | 280mg | 184mg | 23% |
| Choline, total | 115.9mg | 13.1mg | 19% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Ածխաջրեր | 30.16g | 73.13g | 14% |
| Ցինկ | 4.89mg | 3.63mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.623mg | 3.363mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.884g | 0.449g | 11% |
| Կալցիում | 277mg | 180mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.404g | 0.589g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.377mg | 0.482mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Վիտամին C | 6mg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 8g | 5% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.08mg | 5% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 367kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 0.942mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.86g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 7.33g | 1.84g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 3.309mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 2.706mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 2.029mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +174.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +737.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +142.5% |
հավասար
Ջուր
~8.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +647.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +950.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.4% |