Համեմատել Սոյա հում և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +316.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +389.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +474.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +261.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +593.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3872.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2022% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +172.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.517mg | 17.466mg | 650% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 53.1g | 175% |
| Պղինձ | 1.658mg | 0.339mg | 147% |
| Երկաթ | 15.7mg | 8.32mg | 92% |
| Folate, total | 375µg | 6µg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 704mg | 64mg | 91% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.255g | 0.068g | 75% |
| Կալցիում | 277mg | 1002mg | 73% |
| Վիտամին B1 | 0.874mg | 0.022mg | 71% |
| Սպիտակուցներ | 36.49g | 3.99g | 65% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.041mg | 64% |
| Մագնեզիում | 280mg | 60mg | 52% |
| Կալիում | 1797mg | 431mg | 40% |
| Ճարպեր | 19.94g | 1.24g | 29% |
| Ցինկ | 4.89mg | 1.83mg | 28% |
| Սելեն | 17.8µg | 3.1µg | 27% |
| Choline, total | 115.9mg | 11mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 30.16g | 80.59g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.377mg | 0.158mg | 17% |
| Վիտամին K | 47µg | 31.2µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.884g | 0.345g | 12% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 247kcal | 10% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 2.32mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.404g | 0.246g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 0.358mg | 9% |
| Վիտամին C | 6mg | 3.8mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.623mg | 1.332mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.86g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 7.33g | 2.17g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 10mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 3.309mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 2.706mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 2.029mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +814.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1508.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +167.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1690.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16451.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88% |