Համեմատել Սոյա հում և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +386% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +755.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +530.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +294.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +342.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +193% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +791.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +273.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1873.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 15.7mg | 2.49mg | 165% |
| Նատրիում | 2mg | 3728mg | 162% |
| Պղինձ | 1.658mg | 0.42mg | 138% |
| Folate, total | 375µg | 19µg | 89% |
| Ֆոսֆոր | 704mg | 159mg | 78% |
| Մանգան | 2.517mg | 0.859mg | 72% |
| Վիտամին B1 | 0.874mg | 0.098mg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.255g | 2.884g | 56% |
| Մագնեզիում | 280mg | 48mg | 55% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.233mg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 36.49g | 12.79g | 47% |
| Կալիում | 1797mg | 210mg | 47% |
| Կալցիում | 277mg | 57mg | 22% |
| Ճարպեր | 19.94g | 6.01g | 21% |
| Ցինկ | 4.89mg | 2.56mg | 21% |
| Սելեն | 17.8µg | 7µg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 5.4g | 16% |
| Վիտամին K | 47µg | 29.3µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.377mg | 0.199mg | 14% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 198kcal | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 0.337mg | 9% |
| Choline, total | 115.9mg | 72.2mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.884g | 1.025g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.404g | 1.118g | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.01mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.623mg | 0.906mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 30.16g | 25.37g | 2% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.86g | 19.97g | N/A |
| Շաքար | 7.33g | 6.2g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0.479mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 0.508mg | 0% |
| Լեյցին | 3.309mg | 0.82mg | 0% |
| Լիզին | 2.706mg | 0.478mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 0.486mg | 0% |
| Վալին | 2.029mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +231.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +403.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +293.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +290.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.5% |