Համեմատել Սոյա հում և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +9133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +465.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3040% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +421.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +840.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +718.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5255.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +979% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 15.7mg | 0.5mg | 190% |
| Պղինձ | 1.658mg | 0.318mg | 149% |
| Մանգան | 2.517mg | 0.047mg | 107% |
| Folate, total | 375µg | 17µg | 90% |
| Ֆոսֆոր | 704mg | 86mg | 88% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 11.255g | 0.16g | 74% |
| Սպիտակուցներ | 36.49g | 3.09g | 67% |
| Վիտամին B1 | 0.874mg | 0.081mg | 66% |
| Մագնեզիում | 280mg | 9mg | 65% |
| Կալիում | 1797mg | 318mg | 44% |
| Ցինկ | 4.89mg | 0.52mg | 40% |
| Վիտամին K | 47µg | 0µg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.402mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 1g | 33% |
| Ճարպեր | 19.94g | 0.34g | 30% |
| Կալցիում | 277mg | 3mg | 27% |
| Կալորիականություն | 446kcal | 22kcal | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.377mg | 0.104mg | 21% |
| Choline, total | 115.9mg | 17.3mg | 18% |
| Սելեն | 17.8µg | 9.3µg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.793mg | 1.497mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 2.884g | 0.05g | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.623mg | 3.607mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.404g | 0g | 11% |
| Ածխաջրեր | 30.16g | 3.26g | 9% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.01mg | 6% |
| Վիտամին C | 6mg | 2.1mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 7 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 455g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.86g | 2.26g | N/A |
| Շաքար | 7.33g | 1.98g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.591mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.766mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.971mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 3.309mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 2.706mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.122mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 2.029mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.097mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1080.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5764.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +825.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +982.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6934.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |