Համեմատել Սոյա և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +205.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +325.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +205.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +143.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +463.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +306.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +343% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +594.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
|
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.407mg | 1.658mg | 139% |
| Երկաթ | 5.14mg | 15.7mg | 132% |
| Folate, total | 54µg | 375µg | 80% |
| Մանգան | 0.824mg | 2.517mg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 704mg | 66% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.874mg | 60% |
| Մագնեզիում | 86mg | 280mg | 46% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.87mg | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 11.255g | 41% |
| Կալիում | 515mg | 1797mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 36.49g | 37% |
| Ցինկ | 1.15mg | 4.89mg | 34% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 47µg | 23% |
| Սելեն | 7.3µg | 17.8µg | 19% |
| Կալցիում | 102mg | 277mg | 18% |
| Ճարպեր | 8.97g | 19.94g | 17% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 446kcal | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 9.3g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 0.793mg | 12% |
| Choline, total | 47.5mg | 115.9mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.377mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 1.623mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 30.16g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 2.884g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 4.404g | 6% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 6mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.85mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 11g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 3g | 7.33g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +632.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +260.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +122.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +122.3% |