Համեմատել Սոյայի սոուս և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +739.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +313.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +982.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3755.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +462.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +324.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +147.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3460% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2548.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +427.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2578.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 5493mg | 2mg | 239% |
| Պղինձ | 0.043mg | 1.658mg | 179% |
| Երկաթ | 1.45mg | 15.7mg | 178% |
| Folate, total | 14µg | 375µg | 90% |
| Ֆոսֆոր | 166mg | 704mg | 77% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.263g | 11.255g | 73% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.874mg | 70% |
| Մանգան | 1.018mg | 2.517mg | 65% |
| Սպիտակուցներ | 8.14g | 36.49g | 57% |
| Վիտամին B2 | 0.165mg | 0.87mg | 54% |
| Մագնեզիում | 74mg | 280mg | 49% |
| Կալիում | 435mg | 1797mg | 40% |
| Վիտամին K | 0µg | 47µg | 39% |
| Ցինկ | 0.87mg | 4.89mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 9.3g | 34% |
| Սելեն | 0.5µg | 17.8µg | 31% |
| Ճարպեր | 0.57g | 19.94g | 30% |
| Կալցիում | 33mg | 277mg | 24% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 446kcal | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.148mg | 0.377mg | 18% |
| Choline, total | 18.3mg | 115.9mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 2.884g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 4.404g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.793mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 4.93g | 30.16g | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.85mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.196mg | 1.623mg | 4% |
| Protein per 100 calories | 15g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.13g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 7.33g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.271mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.318mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 0.537mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.353mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 0.332mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.174mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.14 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
4.93 գ
Ջուր:
71.15 գ
Այլ:
15.21 գ
Սպիտակուցներ:
36.49 գ
Ճարպեր:
19.94 գ
Ածխաջրեր:
30.16 գ
Ջուր:
8.54 գ
Այլ:
4.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +733.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3398.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +511.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.263 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.255 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4904.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4179.5% |