Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ապուրներ
  4. Սուկոտաշ
  5. Compare
  6. Սուկոտաշ vs. Game raw

Համեմատել Սուկոտաշ և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սուկոտաշ vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +16%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1578%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +242.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1516.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +485.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.22mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սուկոտաշ Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 6.31µg 263%
Սպիտակուցներ 5.03g 22.96g 36%
Վիտամին B2 0.082mg 0.48mg 31%
Վիտամին B3 1.587mg 6.37mg 30%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Մանգան 0.688mg 0.041mg 28%
Երկաթ 1.83mg 3.4mg 20%
Վիտամին B6 0.13mg 0.37mg 18%
Վիտամին C 15.1mg 0mg 17%
Սելեն 0.6µg 9.7µg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g 15%
Ֆոսֆոր 113mg 202mg 13%
Ցինկ 0.61mg 2.09mg 13%
Folate, total 40µg 4µg 9%
Պղինձ 0.186mg 0.253mg 7%
Ածխաջրեր 19.59g 0g 7%
Մագնեզիում 48mg 23mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.19g 0.95g 3%
Վիտամին B5 0.128mg 3%
Նատրիում 4mg 51mg 2%
Վիտամին A 15µg 0µg 2%
Կալիում 369mg 318mg 2%
Ճարպեր 1.02g 2.42g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198g 0.67g 1%
Կալորիականություն 99kcal 120kcal 1%
Վիտամին B1 0.208mg 0.22mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Կալցիում 18mg 5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.79g 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489g 0.47g 0%
Տրիպտոֆան 0.056mg 0%
Տրեոնին 0.209mg 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 0.284mg 0.908mg 0%
Լեյցին 0.443mg 1.951mg 0%
Լիզին 0.295mg 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.068mg 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.937mg 0%
Վալին 0.306mg 1.073mg 0%
Հիստիդին 0.16mg 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +356.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +137.3%
հավասար Ջուր ~73.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +238.4%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.47g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: