Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սուկոտաշ և Պաստրոմա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սուկոտաշ vs Պաստրոմա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +104.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2448.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +716.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2850%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +107%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5341.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +333.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +470.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +97.6%
հավասար Ջուր ~69.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +237.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +969.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սուկոտաշ Պաստրոմա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սուկոտաշ Պաստրոմա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 1.87µg 78%
Նատրիում 4mg 1078mg 47%
Ցինկ 0.61mg 4.98mg 40%
Սպիտակուցներ 5.03g 21.8g 34%
Սելեն 0.6µg 17.7µg 31%
Մանգան 0.688mg 0.027mg 29%
Խոլեստերին 0mg 68mg 23%
Վիտամին B3 1.587mg 4.26mg 17%
Վիտամին C 15.1mg 0.3mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g 15%
Choline, total 81.6mg 15%
Վիտամին B1 0.208mg 0.052mg 13%
Պղինձ 0.186mg 0.091mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.19g 2.681g 11%
Folate, total 40µg 6µg 9%
Ֆոսֆոր 113mg 175mg 9%
Ճարպեր 1.02g 5.82g 7%
Վիտամին B6 0.13mg 0.221mg 7%
Մագնեզիում 48mg 17mg 7%
Ածխաջրեր 19.59g 0.36g 6%
Վիտամին B2 0.082mg 0.161mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198g 2.118g 5%
Երկաթ 1.83mg 2.22mg 5%
Կալիում 369mg 210mg 5%
Վիտամին B5 0.128mg 0.265mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489g 0.145g 2%
Կալորիականություն 99kcal 147kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Վիտամին A 15µg 2µg 1%
Կալցիում 18mg 10mg 1%
Վիտամին D 0IU 4IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.79g 0.36g N/A
Շաքար 0.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.056mg 0.141mg 0%
Տրեոնին 0.209mg 0.857mg 0%
Իզոլեյցին 0.284mg 0.976mg 0%
Լեյցին 0.443mg 1.706mg 0%
Լիզին 0.295mg 1.812mg 0%
Մեթիոնին 0.068mg 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 0.243mg 0.847mg 0%
Վալին 0.306mg 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.16mg 0.684mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սուկոտաշ Պաստրոմա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Սուկոտաշ
37%
Պաստրոմա
Mineral Summary Score
36%
Սուկոտաշ
60%
Պաստրոմա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Խոլեստերին (difference - 68mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Նատրիում (difference - 1074mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.491g)
Which food is lower in glycemic index?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in vitamins?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: