Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սուկոտաշ և Ֆաջ (կոնֆետ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սուկոտաշ vs Ֆաջ (կոնֆետ) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +63%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +82%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +316.7%
հավասար Երկաթ ~1.77mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +801.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.085mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.14mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +645.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +920.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +290.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1386.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սուկոտաշ Ֆաջ (կոնֆետ)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սուկոտաշ Ֆաջ (կոնֆետ) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.19g 6.448g 28%
Ածխաջրեր 19.59g 76.44g 19%
Վիտամին C 15.1mg 0mg 17%
Կալորիականություն 99kcal 411kcal 16%
Պղինձ 0.186mg 0.329mg 16%
Վիտամին B1 0.208mg 0.026mg 15%
Ճարպեր 1.02g 10.41g 14%
Մանգան 0.688mg 0.422mg 12%
Folate, total 40µg 4µg 9%
Վիտամին B6 0.13mg 0.012mg 9%
Վիտամին B3 1.587mg 0.176mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.7g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.198g 2.943g 7%
Կալիում 369mg 134mg 7%
Ֆոսֆոր 113mg 71mg 6%
Ցինկ 0.61mg 1.11mg 5%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Սպիտակուցներ 5.03g 2.39g 5%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Կալցիում 18mg 49mg 3%
Մագնեզիում 48mg 36mg 3%
Վիտամին A 15µg 44µg 3%
Սելեն 0.6µg 2.5µg 3%
Choline, total 10mg 2%
Կոֆեին 8mg 2%
Նատրիում 4mg 45mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.489g 0.373g 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Երկաթ 1.83mg 1.77mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.79g 74.74g N/A
Շաքար 73.12g N/A
Վիտամին B2 0.082mg 0.085mg 0%
Վիտամին B5 0.128mg 0.14mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.165g N/A
Տրիպտոֆան 0.056mg 0%
Տրեոնին 0.209mg 0%
Իզոլեյցին 0.284mg 0%
Լեյցին 0.443mg 0%
Լիզին 0.295mg 0%
Մեթիոնին 0.068mg 0%
Ֆենիլալանին 0.243mg 0%
Վալին 0.306mg 0%
Հիստիդին 0.16mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սուկոտաշ Ֆաջ (կոնֆետ)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Սուկոտաշ
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
Mineral Summary Score
36%
Սուկոտաշ
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Շաքար (difference - 73.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Նատրիում (difference - 41mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.258g)
Which food is lower in glycemic index?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: