Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սունկ և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սունկ vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +896%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +343%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +869.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +244%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3580.9%
հավասար Նատրիում - 5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 19% 7% 37% 29% 1% 15% 106% 7% 51%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 187% 91% 164% 111% 1% 138% 365% 226% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +896%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +343%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +294.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +869.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +244%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3580.9%
հավասար Նատրիում - 5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +461.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3558.8%
հավասար Վիտամին B5 - 1.471
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 6% 7% 21% 93% 68% 90% 24% 13% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 114% 51% 50% 89% 81% 467% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +461.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3558.8%
հավասար Վիտամին B5 - 1.471

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +587.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +543%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1829.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +279.1%
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
20% 63% 13% 3%
Սպիտակուցներ: 19.87 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 62.9 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 3.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +587.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +543%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1829.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +279.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
24% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.16 գ
54% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սունկ Ադզուկի լոբի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սունկ Ադզուկի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.26g 50.2g Ադզուկի լոբի
Սպիտակուցներ 3.09g 19.87g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 0.34g 0.53g Ադզուկի լոբի
Ածխաջրեր 3.26g 62.9g Ադզուկի լոբի
Կալորիականություն 22kcal 329kcal Ադզուկի լոբի
Ֆրուկտոզա 0.17g Սունկ
Շաքար 1.98g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 1g 12.7g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 3mg 66mg Ադզուկի լոբի
Երկաթ 0.5mg 4.98mg Ադզուկի լոբի
Մագնեզիում 9mg 127mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 86mg 381mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 318mg 1254mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 5mg 5mg
Ցինկ 0.52mg 5.04mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 0.318mg 1.094mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 0.047mg 1.73mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 9.3µg 3.1µg Սունկ
Վիտամին A 0IU 17IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 0.01mg Սունկ
Վիտամին D 7IU 0IU Սունկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Սունկ
Վիտամին C 2.1mg 0mg Սունկ
Վիտամին B1 0.081mg 0.455mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B2 0.402mg 0.22mg Սունկ
Վիտամին B3 3.607mg 2.63mg Սունկ
Վիտամին B5 1.497mg 1.471mg Սունկ
Վիտամին B6 0.104mg 0.351mg Ադզուկի լոբի
Folate, total 17µg 622µg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B12 0.04µg 0µg Սունկ
Տրիպտոֆան 0.035mg 0.191mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.107mg 0.674mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.076mg 0.791mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 0.12mg 1.668mg Ադզուկի լոբի
Լիզին 0.107mg 1.497mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.031mg 0.21mg Ադզուկի լոբի
Ֆենիլալանին 0.085mg 1.052mg Ադզուկի լոբի
Վալին 0.232mg 1.023mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.057mg 0.524mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.191g Սունկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.05g Ադզուկի լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 0.113g Սունկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սունկ Ադզուկի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
27%
Սունկ
71%
Ադզուկի լոբի
Mineral Summary Score
27%
Սունկ
132%
Ադզուկի լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սունկ
Սունկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.141g)
Which food is cheaper?
Սունկ
Սունկ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Սունկ
Սունկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (5 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: