Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Սուրճ
  5. Compare
  6. Սուրճ vs. Սուրճ

Համեմատել Սուրճ և Սուրճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սուրճ vs Սուրճ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
հավասար Մագնեզիում ~3mg
հավասար Կալցիում ~2mg
հավասար Կալիում ~49mg
հավասար Երկաթ ~0.01mg
հավասար Պղինձ ~0.002mg
հավասար Ցինկ ~0.02mg
հավասար Ֆոսֆոր ~3mg
հավասար Նատրիում ~2mg
հավասար Մանգան ~0.023mg
հավասար Սելեն ~0µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.01mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.014mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.076mg
հավասար Վիտամին B3 ~0.191mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.254mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.001mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0.1µg
հավասար Folate, total ~2µg
հավասար Choline, total ~2.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սուրճ Սուրճ DV% diff.
Կալորիականություն 1kcal 1kcal 0%
Սպիտակուցներ 0.12g 0.12g 0%
Ճարպեր 0.02g 0.02g 0%
Մագնեզիում 3mg 3mg 0%
Կալցիում 2mg 2mg 0%
Կալիում 49mg 49mg 0%
Երկաթ 0.01mg 0.01mg 0%
Պղինձ 0.002mg 0.002mg 0%
Ցինկ 0.02mg 0.02mg 0%
Ֆոսֆոր 3mg 3mg 0%
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0.01mg 0%
Մանգան 0.023mg 0.023mg 0%
Վիտամին B1 0.014mg 0.014mg 0%
Վիտամին B2 0.076mg 0.076mg 0%
Վիտամին B3 0.191mg 0.191mg 0%
Վիտամին B5 0.254mg 0.254mg 0%
Վիտամին B6 0.001mg 0.001mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg 0%
Folate, total 2µg 2µg 0%
Choline, total 2.6mg 2.6mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.002g 0.002g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.015g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.001g 0.001g 0%
Տրեոնին 0.001mg 0.001mg 0%
Իզոլեյցին 0.002mg 0.002mg 0%
Լեյցին 0.005mg 0.005mg 0%
Լիզին 0.001mg 0.001mg 0%
Ֆենիլալանին 0.003mg 0.003mg 0%
Վալին 0.003mg 0.003mg 0%
Հիստիդին 0.002mg 0.002mg 0%
Կոֆեին 40mg 40mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.39 գ
Այլ: 0.47 գ
99%
Սպիտակուցներ: 0.12 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 99.39 գ
Այլ: 0.47 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~0.12g
հավասար Ճարպեր ~0.02g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~99.39g
հավասար Այլ ~0.47գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 83% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.001 գ
11% 83% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.002 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.001 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.002g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.015g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.001g

People also compare

Սուրճ
Սուրճ vs Էսպրեսո
Էսպրեսո
Սուրճ
Սուրճ vs Լուծվող սուրճ
Լուծվող սուրճ
Սուրճ
Սուրճ vs Թեյ
Թեյ
Սուրճ
Սուրճ vs Էսպրեսո
Էսպրեսո
Սուրճ
Սուրճ vs Լուծվող սուրճ
Լուծվող սուրճ
Սուրճ
Սուրճ vs Թեյ
Թեյ

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սուրճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients
  2. Սուրճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: