Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպագետտի և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպագետտի vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +705%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +538.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +106%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +131%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +165.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +935.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2889.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1192.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10083.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +768.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպագետտի Բրատվուրստ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպագետտի Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Նատրիում 1mg 1112mg 48%
Հագեցած ճարպ 0.176g 9.93g 44%
Ճարպեր 0.93g 27.8g 41%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131g 13.34g 33%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Վիտամին B1 0.02mg 0.25mg 19%
Վիտամին B3 0.4mg 3.3mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326g 2.83g 17%
Սպիտակուցներ 5.8g 14.3g 17%
Սելեն 26.4µg 17µg 17%
Վիտամին B2 0.02mg 0.23mg 16%
Ցինկ 0.51mg 2.1mg 14%
Մանգան 0.322mg 0.04mg 12%
Օսլա 26.01g 11%
Ֆոսֆոր 58mg 134mg 11%
Ածխաջրեր 30.86g 2.98g 9%
Կալորիականություն 158kcal 323kcal 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 0g 7%
Երկաթ 0.5mg 1.03mg 7%
Կալիում 44mg 281mg 7%
Վիտամին B6 0.049mg 0.13mg 6%
Կալցիում 7mg 48mg 4%
Պղինձ 0.1mg 0.08mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին E 0.06mg 0.27mg 1%
Choline, total 6.4mg 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Folate, total 7µg 5µg 1%
Վիտամին B5 0.112mg 0.06mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.06g 2.98g N/A
Մագնեզիում 18mg 16mg 0%
Շաքար 0.56g 2.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.206mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.228mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.44mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.133mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.065mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.54mg 0%
Վալին 0.262mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.132mg 0.44mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.03g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպագետտի Բրատվուրստ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Սպագետտի
37%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
30%
Սպագետտի
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Շաքար (difference - 2.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 1111mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.754g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: