Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպագետտի և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպագետտի vs Լոբի լուպին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +915.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +456.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +109.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +915.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +456.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +131%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +109.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +742.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +570%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +742.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +212.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +214%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +96.4%
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +212.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +214%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +96.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +800.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +123.9%
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.326 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +800.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +123.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպագետտի Լոբի լուպին
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպագետտի Լոբի լուպին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.06g 7.08g Սպագետտի
Սպիտակուցներ 5.8g 15.57g Լոբի լուպին
Ճարպեր 0.93g 2.92g Լոբի լուպին
Ածխաջրեր 30.86g 9.88g Սպագետտի
Կալորիականություն 158kcal 119kcal Սպագետտի
Օսլա 26.01g Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.03g Սպագետտի
Շաքար 0.56g Լոբի լուպին
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.8g Լոբի լուպին
Կալցիում 7mg 51mg Լոբի լուպին
Երկաթ 0.5mg 1.2mg Լոբի լուպին
Մագնեզիում 18mg 54mg Լոբի լուպին
Ֆոսֆոր 58mg 128mg Լոբի լուպին
Կալիում 44mg 245mg Լոբի լուպին
Նատրիում 1mg 4mg Սպագետտի
Ցինկ 0.51mg 1.38mg Լոբի լուպին
Պղինձ 0.1mg 0.231mg Լոբի լուպին
Մանգան 0.322mg 0.676mg Լոբի լուպին
Սելեն 26.4µg 2.6µg Սպագետտի
Վիտամին A 0IU 7IU Լոբի լուպին
Վիտամին E 0.06mg Սպագետտի
Վիտամին C 0mg 1.1mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.02mg 0.134mg Լոբի լուպին
Վիտամին B2 0.02mg 0.053mg Լոբի լուպին
Վիտամին B3 0.4mg 0.495mg Լոբի լուպին
Վիտամին B5 0.112mg 0.188mg Լոբի լուպին
Վիտամին B6 0.049mg 0.009mg Սպագետտի
Folate, total 7µg 59µg Լոբի լուպին
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.125mg Լոբի լուպին
Տրեոնին 0.206mg 0.573mg Լոբի լուպին
Իզոլեյցին 0.228mg 0.695mg Լոբի լուպին
Լեյցին 0.44mg 1.181mg Լոբի լուպին
Լիզին 0.133mg 0.832mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.065mg 0.11mg Լոբի լուպին
Ֆենիլալանին 0.297mg 0.618mg Լոբի լուպին
Վալին 0.262mg 0.65mg Լոբի լուպին
Հիստիդին 0.132mg 0.443mg Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 0.176g 0.346g Սպագետտի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.131g 1.18g Լոբի լուպին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.326g 0.73g Լոբի լուպին
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպագետտի Լոբի լուպին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Սպագետտի
10%
Լոբի լուպին
Mineral Summary Score
30%
Սպագետտի
39%
Լոբի լուպին

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.17g)
Which food is cheaper?
Սպագետտի
Սպագետտի is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in minerals?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients
  2. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: